糙米熱量

現(xiàn)在減肥的人群很多，這些減肥人群在吃東西的時候總是很關(guān)注一些食物的熱量，比如說關(guān)注到糙米熱量的人就很多了。

糙米熱量

糙米的熱量100克有368大卡。糙米當(dāng)中富含豐富的維生素b，膳食纖維，礦物質(zhì)，還有不飽和脂肪酸，蛋白質(zhì)等，能夠為人體提供淀粉。所以很多人在減肥的時候都會選擇吃糙米，但是吃糙米減肥應(yīng)該注意一些問題，比如說消化不良的人就不能吃，因為雖然它可以達(dá)到補充營養(yǎng)的作用，但是對于腸胃不好，經(jīng)常腹瀉的人來說是不利的，經(jīng)常吃的話，可能會對他們的腸胃功能造成一定影響。糙米的保質(zhì)期相對來說非常短，所以應(yīng)該要注意不要發(fā)生霉變的情況。和普通大米相比，它保留了豐富的脂肪，蛋白質(zhì)，維生素e，能夠有效預(yù)防氧化，這也是非常好的。

大家對于糙米熱量也更加清楚，特別是對于一些想要減肥的人來說，關(guān)注到食物熱量是非常有必要的事情了。