糙米的熱量是多少大卡

糙米大家應(yīng)該都知道吧，這是一種粗糧食品，對于想要減肥的人來說，糙米是最佳的食物，而且糙米還具有很高的營養(yǎng)價值，對身體還特別有益，不過減肥的人們會對熱量大卡比較關(guān)心，害怕吃多了之后再引起發(fā)胖，糙米與其他的食物是一樣的，都會含有一定的熱量，那么糙米的熱量是多少大卡呢？

糙米的熱量是多少大卡

如果是生的糙米熱量在每一百克348大卡，當(dāng)制作成糙米米飯時，每一百克的熱量可以達(dá)到139大卡，雖然我們看到糙米的熱量還是比較高的，但是因為糙米中含有大量的膳食纖維，同時還有豐富的維生素B和維生素E、礦物質(zhì)等等元素，所以糙米在使用之后，不僅不會發(fā)胖，還能給身體提供很多豐富的營養(yǎng)成分。因為糙米中的纖維可以有效的促進腸道的蠕動，可以使消化吸收的速度放慢，讓人們有一種比較強的飽腹感，這樣就可以起到控制食量，當(dāng)食量減少量，體重自然就會下降。

糙米的熱量是多少大卡呢？在以上文中給在大家分別介紹了生糙米和熟糙米的大卡數(shù)，雖然糙米的熱量比較高，但是因為膳食纖維的存生，大家只要合理的、適量的食用，糙米是不會給身體帶來脂肪的。