epa的良好食物來源 富含epa的食物推薦

我們這里所說的epa指的是二十碳五烯酸，它被人們合理補充可以起到促進人體正常發(fā)育的作用。在接下來的文章中我們將為大家簡單介紹一下epa的良好食物來源有哪些。

epa的良好食物來源

epa的良好食物來源有哪些呢？大家要知道的是我們通常所補充的魚油當中含有豐富的epa，所以大家可以通過補充魚油的方式來補充epa。當然大家還可以多吃一些深海魚類，這樣也能夠起到補充epa的作用。

epa被合理補充能夠?qū)⑵鸬浇档湍懝檀嫉淖饔?，所以成年人在平時的生活中也可以適當?shù)难a充epa。epa中含有豐富的不飽和脂肪酸，這類物質(zhì)也是人們健康成長所必需的.從一些臨床研究中不難發(fā)現(xiàn)人們合理補充epa還能夠起到預(yù)防血栓形成的作用，當然它的預(yù)防高血壓效果也是比較好的。但是人們也不要過量補充。

epa的良好食物來源有哪些呢,從文章中不難看出epa的良好食物來源有很多，大家可以補充魚油。魚油中含有豐富的epa，當然大家還可以多吃一些深海魚類。深海魚類中epa含量也是非常豐富的，epa被合理補充可以讓人們的身體變得更加健康。