如何瘦身?美澳健教你快速燃燒脂肪

　　美澳健教你快速燃燒脂肪

　　吃魚與代謝快慢有關(guān)

　　MM們，你們或許還不知道，據(jù)研究發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常吃魚的人體內(nèi)的一種名為“萊普汀”的荷爾蒙水平就會更低。而這種荷爾蒙的水平多少與新陳代謝的快慢息息相關(guān)，假如這種荷爾蒙的水平低，那我們的新陳代謝速度就會加快，從而燃燒更多的脂肪。所以，我們應(yīng)該多吃魚來提高新陳代謝速度，一周吃3—4次魚最佳。

　　辣味食物促進(jìn)代謝運轉(zhuǎn)

　　很多MM都覺得吃辣的食物容易導(dǎo)致上火或者長痘痘，所以很少吃。其實，辣味的食物可以加快機體的新城代謝速度，加快脂肪的燃燒。這是因為辣味食物當(dāng)中含有一種能促使機體代謝告訴運轉(zhuǎn)的化合物，這種化合物能提高新陳代謝率23%。所以MM們，可以的話，適當(dāng)吃在飯菜中加一點辣椒末吧。

　　及時補充維他命B族

　　現(xiàn)代人由于工作原因，三餐不定時，熬夜，導(dǎo)致身體的新陳代謝減慢。這時就需要補充維他命B族。維他命B族通常指的是維他命B1、B2、B6、B12及葉酸、菸堿酸等，它們是促進(jìn)人體新陳代謝的必要因子，而且它們不易溶于水，因此不易儲存在體內(nèi)。

　　水，一定要多喝

　　水對于機體的代謝非常重要，因為機體需要水來參與代謝。那就代表假如我們身體中的水不足就會導(dǎo)致代謝減慢。所以，我們一定要養(yǎng)成愛上喝水的習(xí)慣，只有這樣，我們的新陳代謝才會加快，脂肪才能燃燒。尤其是當(dāng)我們吃完腌制食物或者是餅類食物時就更應(yīng)大量喝水。

　　美澳健推薦： 美澳健(B_H)維生素B族片600mg×100片

　　商品功效：維生素B族是一類水溶性維生素的總稱，其家族中最常見的成員有B1、B2、B3(煙酸)、B5(泛酸)、B6、葉酸等。維生素B族參與糖類、脂肪和蛋白質(zhì)代謝，如缺乏，細(xì)胞功能會馬上降低，引起代謝障礙，出現(xiàn)怠滯、食欲不振等缺乏癥狀。而B族維生素在體內(nèi)滯留時間很短，因此必須每天補充。

　　使用方法：1片/日，口服

　　適合人群：·學(xué)習(xí)工作壓力大、常熬夜、易疲勞、體力消耗大者 ·皮膚粗糙、脫皮、脂溢性皮炎、皮膚易過敏者 ·節(jié)食減肥、偏食厭食、消化不良、常吃快餐者 ·孕婦、乳母、常服避孕藥的女性、老人 ·口角炎、口腔潰瘍、舌炎、貧血、水腫、腳氣者

　　成分說明：每片含：維生素B1 6mg、維生素B2 6mg、維生素B6 6mg、煙酸 10mg、葉酸 250μg、泛酸 11mg