美澳健輕松趕走失眠
睡前少飲水先小便，老年人腎氣虧虛，如果沒有心腦血管疾患，則應(yīng)睡前少飲水，解小便后再上床。避免膀胱充盈，增加排便次數(shù)。
睡前勿進(jìn)食。睡前進(jìn)食，特別是油膩之品，會(huì)增加胃腸的負(fù)擔(dān)，橫膈肌向上抬，胸部受壓，腹部脹滿，易引起多夢(mèng)、說夢(mèng)話、發(fā)夢(mèng)魘，應(yīng)極力避免，并不要喝含咖啡因和酒精的飲料。
失眠不要養(yǎng)成賴床的習(xí)慣。你只有真的感到困了時(shí)再上床睡覺，如果你在床上躺了15分鐘還不能入眠，那就起來做些單調(diào)而輕松的事情，譬如：看看書、織織毛線、看看電視或者看一下家庭帳本。
失眠患者睡前不飲酒。一些人為了放松自己喜歡睡覺之前喝點(diǎn)酒，以為這樣可以幫助睡眠，其實(shí)這是錯(cuò)誤的。要知道酒精抑制了你的中樞神經(jīng)，也破壞了你的睡眠，過幾個(gè)小時(shí)后，由于酒精的刺激你還會(huì)醒來感到頭痛。
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商品功效：·含18種氨基酸(9種人體必需氨基酸齊全)，成分接近母乳，易吸收; ·采用先進(jìn)腸溶膜包衣，進(jìn)入小腸后溶解吸收，避免營養(yǎng)被胃酸破壞; ·獨(dú)特的緩釋技術(shù)，隨人體合成蛋白節(jié)奏釋放，利用率高，作用持久; ·氨基酸枸杞中添加寧夏精品枸杞提取物，活性高，品質(zhì)堪稱全國最佳。
使用方法：·睡眠差者可搭配褪黑素服用;貧血者可搭配血紅素鐵服用;免疫力差者可搭配維生素C、大蒜油服用;容易疲勞者搭配蜂膠效果更佳。 ·枸杞雖好但并非所有人都適合，正在感冒發(fā)燒、發(fā)炎、脾虛腹瀉者不宜。
適合人群：·易疲勞、精力不佳、免疫力差、體虛者; ·精神壓力大、睡眠差、神經(jīng)衰弱者;·營養(yǎng)不良、胃腸虛弱、肝腎功能不良者;·外傷、燒傷、骨折、術(shù)后康復(fù)及放化療人群;
成分說明：氨基酸是保持人體精力旺盛的基礎(chǔ)性營養(yǎng)，多種氨基酸(如精氨酸、色氨酸、苯丙氨酸等)都對(duì)緩解疲勞和壓力、消除沮喪焦慮非常有益。氨基酸還是大腦合成調(diào)節(jié)睡眠物質(zhì)的基礎(chǔ)原料，有助于調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，強(qiáng)化人體自身的睡眠功能，避免可能發(fā)生藥物依賴性和副作用。
