兒童缺乏微量元素應(yīng)該怎么辦

　　兒童缺乏微量元素對(duì)于兒童的生長(zhǎng)發(fā)育會(huì)有著比較大的影響，微量元素通常都是存在于礦物質(zhì)當(dāng)中，所以我們平時(shí)應(yīng)該多補(bǔ)充礦物質(zhì)等基本元素，這樣對(duì)于我們的身體健康是非常有好處的，那么兒童缺乏微量元素應(yīng)該怎么辦呢?

　　一、補(bǔ)鈣

　　嬰幼兒時(shí)期寶寶正是長(zhǎng)身體的時(shí)候，而鈣就是身體里面骨骼和肌肉發(fā)育的良劑。但是補(bǔ)鈣也是需要有方法的，不當(dāng)?shù)难a(bǔ)鈣反而會(huì)影響其他營(yíng)養(yǎng)元素的吸收。一般來(lái)說(shuō)，除了寶寶真的缺鈣需要專(zhuān)業(yè)的補(bǔ)鈣藥物，其他不明顯缺鈣的寶寶只要每天都能攝入足夠的豆制品、奶制品和魚(yú)肉就可以了。但是也需要同時(shí)補(bǔ)充維生素D，多多的曬太陽(yáng)和適量的運(yùn)動(dòng)就能讓鈣更加的吸收了。

　　二、補(bǔ)鐵

　　如果缺乏鐵就會(huì)影響氧氣的運(yùn)輸，因此鐵元素是寶寶生長(zhǎng)發(fā)育必需的營(yíng)養(yǎng)元素。一般來(lái)說(shuō)，除了出現(xiàn)缺血性貧血等疾病需要補(bǔ)充藥物鐵劑外，平時(shí)只要飲食平衡、均衡營(yíng)養(yǎng)就可以在食物中攝取足夠的鐵元素。補(bǔ)充鐵元素的寶寶每天的飲食應(yīng)該包括糧食、肉類(lèi)(紅肉)、深綠色的蔬菜、蛋、牛奶。在補(bǔ)充鐵元素的時(shí)候也要注意補(bǔ)充維生素C，它能幫助鐵更容易被身體吸收。

　　三、補(bǔ)鋅

　　寶寶的生長(zhǎng)發(fā)育快，鋅需要的量就多，如果缺鋅，就會(huì)導(dǎo)致寶寶發(fā)育停滯、厭食和免疫力低下。治療的方法主要是葡萄糖酸鋅，同時(shí)要多讓寶寶養(yǎng)成不挑食的習(xí)慣，還要多吃魚(yú)類(lèi)、肉類(lèi)、蛋和牡蠣等動(dòng)物性的食物。因?yàn)榇髣┝康匿\劑有毒性，會(huì)引起嘔吐、腹瀉等癥狀，因此不能亂補(bǔ)，一般都是以預(yù)防為主。

　　含有微量元素多的食物有哪些

　　1、含鐵：蓮子、黑木耳、海藻、黃花菜、香蕉、蘑菇、油菜、芝麻、動(dòng)物肝臟、血豆腐、棗、紅小豆、芹菜、香椿、海蜇、海帶、大豆制品、魚(yú)、蛋黃、動(dòng)物胃、綠色菜、西紅

　　柿、蝦皮、香瓜、谷類(lèi)、胡蘿卜。

　　2、含鋅：蓮子、花生、芝麻、核桃、蛋類(lèi)、瘦肉、動(dòng)物肝、奶制品、紫菜、海帶、紅小豆、荔枝、栗子、蝦、海魚(yú)、瓜子、杏仁、芹菜、柿子。

　　3、含鈣：海魚(yú)、菠菜、大豆制品、花生、綠色蔬菜、桔柑、山楂、瓜子、芥菜、棗、蝦、魚(yú)、海蜇、海帶、蘿卜、杏仁、西紅柿、蛋。

　　4、含硒：桔柑、大豆制品、沙丁魚(yú)、蛋類(lèi)、茶、肉類(lèi)、奶類(lèi)、芝麻、谷類(lèi)、洋蔥、芥菜、 西紅柿、動(dòng)物肝、南瓜、杏。