冬季如何祛病

發(fā)布時(shí)間:2017-10-11 11:02:24 閱讀(487)

冬季如何祛病是非常簡單的事情,但是需要我們嚴(yán)格的遵循一定的規(guī)則才行,我們要做到早睡晚起,冬季我們要注意保暖并且要適當(dāng)?shù)倪M(jìn)補(bǔ)。

其實(shí),無論是在一年的哪一個(gè)季節(jié),我們都應(yīng)重視養(yǎng)生保健,而冬季更是不可錯(cuò)過的一個(gè)養(yǎng)生時(shí)節(jié),如果大家能夠在冬季學(xué)會(huì)如何養(yǎng)生,那就能達(dá)到祛病的效果,達(dá)到延年益壽的目的,下面,我們就具體來了解下冬季養(yǎng)生方法。

中國人自古以來就注重養(yǎng)生保健,想要擁有一個(gè)健康的身體,大家可不要錯(cuò)過了冬季這一養(yǎng)生的好時(shí)節(jié),除了要注意保暖外,還要正確的進(jìn)補(bǔ),以達(dá)到強(qiáng)身健體的效果。

早睡晚起

晚間到清晨是冬季一天中最寒冷的時(shí)候,為抵御寒冷,人體必需消耗大量的能量,這對年老體弱的人來說尤為無益。所以,古人云:“早睡晚起,必待日光?!贝酥^“臥藏”?。

注意保暖

“九九歌”中有“一九二九不出手”之說,是說冬至過后,天氣更加寒冷,人體最不怕冷的雙手也不要暴露在寒風(fēng)中。外出時(shí)要穿著合適,戴好手套,最好把全身都包裹起來。《黃帝內(nèi)經(jīng)》云:?“去寒就溫,無泄皮膚” , “逆之則傷腎” , 此之謂“行藏” 。

最宜進(jìn)補(bǔ)

俗話說: “秋冬進(jìn)補(bǔ),開 春打鼓?!憋@示了我國古代勞動(dòng)人民不僅順應(yīng)自然,而且依靠自然,主動(dòng)出擊的積極的一面。進(jìn)補(bǔ)時(shí),最好請中醫(yī)師辨別一下自己的體質(zhì),其?根本原則是畏寒體質(zhì)補(bǔ)陽,虛火體質(zhì)滋陰,以達(dá)到陰陽平衡,身體強(qiáng)壯的最佳效果,切勿盲目進(jìn)補(bǔ)。

上文我們介紹了冬季保養(yǎng)的重要性,冬季天氣寒冷,我們的免疫功能有所下降,所以容易出現(xiàn)這樣那樣的疾病,所以我們要懂得一些冬季如何祛病的方法,在冬季我們應(yīng)該嚴(yán)格遵循一些保健的準(zhǔn)則,例如要早睡晚起,要注意保暖并且要適當(dāng)?shù)倪M(jìn)補(bǔ)。

在冬季養(yǎng)生中,除了早睡晚起、注意保暖和適當(dāng)進(jìn)補(bǔ)外,還可以通過鍛煉增強(qiáng)體質(zhì),保持心情愉快,多食用富含維生素的食物等方式來提高免疫力。冬季也是一個(gè)適合養(yǎng)生的好時(shí)節(jié),只有我們不斷學(xué)習(xí)養(yǎng)生知識(shí),才能更好地抵御疾病,延年益壽。
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