蓮藕是生活中非常常見的一種蔬菜，其做法也是非常多樣的，可以用于煲湯，可以用于清炒，也可以用以涼拌。那么吃蓮藕會胖嗎，以及吃蓮藕會脹氣嗎？下面就來了解一下。
吃蓮藕會胖嗎
一般來說，吃適量的蓮藕不會導致身體肥胖。；蓮藕是一種能量較低的食物，每100克蓮藕熱量為74大卡，是一種低熱量食品，而且蓮藕營養(yǎng)豐富，鈣、鐵、磷等微量元素，以及維生素C、碳水化合物、植物蛋白等都很豐富，其中含有的粗纖維、粘液蛋白可以促進腸道蠕動，可以促進食物消化。而且當粘液蛋白與膽固醇等物質結合，然后從糞便中排出，就可以減少人體對脂類物質的吸收，這也說明蓮藕具有一定的輔助減肥作用。
吃蓮藕會脹氣嗎
一般來說，不要吃太多蓮藕，是不會有脹氣的情況的。但是如果吃太多蓮藕，就會會導致脹氣的情況出現(xiàn)。蓮藕的味道比較清淡，很適合在夏天的時候食用，尤其是酥脆的蓮藕用于涼拌開胃是非常適合的。但蓮藕是富含淀粉的食物，吃多了蓮藕，消化吸收的時候就會產(chǎn)生氣體，導致出現(xiàn)脹氣的癥狀。所以日常生活中要少吃點蓮藕，以免對身體造成影響。
對于平時腸胃不太好的人來說，腸胃蠕動比較慢，建議平時多吃一些低鹽低脂的食物，不要吃太硬的食物，如果脹氣嚴重，還可以服用一些促進腸胃動力的藥物，如嗎丁啉等，也可以服用一些消化藥，例如健胃消食片。以上就是關于吃蓮藕會胖嗎，以及吃蓮藕會脹氣嗎的簡單介紹，希望對于想要了解的人有所幫助。
