維生素c為啥不建議晚上服用

發(fā)布時間： 2023-01-09 16:06:26

晚上也可以吃。

沒有理論依據(jù)表明維生素C不能在晚上服用。一般來說，維生素C通?？梢栽谕砩线m量服用。當(dāng)出現(xiàn)維生素C缺乏或膳食攝入不足的癥狀時，需要補充維生素C，沒有具體的時間限制。

但要注意避免長期或過量服用維生素C，如果長期大量口服維生素C，可能會引起胃酸增加、胃液返流、惡心、嘔吐、腹痛、腹瀉等不良反應(yīng)，并可能導(dǎo)致血液中尿酸升高，增加腎結(jié)石等疾病的風(fēng)險。此外，如果突然長期停用維生素C，也可能出現(xiàn)維生素C缺乏的癥狀。

發(fā)布于：2023-01-09 16:06:26