發(fā)布時間： 2025-01-20 13:22:34
可以按摩頭部的百會穴、印堂穴和足底的涌泉穴來治療失眠。
百會穴在頭頂正中心。按摩這個穴位能夠調(diào)節(jié)大腦的功能，起到醒腦安神的作用。用手指輕輕按壓百會穴，能改善頭部的血液循環(huán)，緩解大腦的緊張和疲勞。對于因為大腦過度興奮而失眠的人來說，按摩百會穴可以讓大腦慢慢平靜下來，幫助入睡。
印堂穴位于兩眉之間。這個部位的按摩可以舒緩眉間的緊繃感。失眠者常常會皺著眉頭，情緒焦慮，按摩印堂穴能放松面部肌肉，調(diào)節(jié)神經(jīng)功能。輕輕按摩這個穴位，能讓人感覺身心得到舒展，減少煩躁情緒，對改善睡眠質(zhì)量有幫助。涌泉穴是人體的重要保健穴位。它位于足底，按摩涌泉穴可以調(diào)節(jié)身體的氣血運行，讓身體達到一種平衡的狀態(tài)。睡前按摩涌泉穴能夠消除身體的疲勞，使身體的機能得到放松，從而促進睡眠。
發(fā)布于：2025-01-20 13:22:34
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