吃黑豆的危害與壞處

發(fā)布時(shí)間： 2025-02-23 12:38:19

過(guò)量食用黑豆可能引發(fā)代謝紊亂與激素失衡。

每日超50克可能抑制甲狀腺素吸收，TSH水平升高23%。其嘌呤（137mg/100g）加重痛風(fēng)風(fēng)險(xiǎn)，急性期絕對(duì)禁用。歐洲研究發(fā)現(xiàn)，連續(xù)6個(gè)月每日500ml黑豆豆?jié){，男性精子濃度下降12%。

雌激素效應(yīng)：乳腺增生患者日攝入超30克可能刺激結(jié)節(jié)增長(zhǎng)。更年期女性長(zhǎng)期大量食用，子宮內(nèi)膜異常增生風(fēng)險(xiǎn)增加17%。建議搭配十字花科蔬菜，加速植物雌激素代謝。

儲(chǔ)存風(fēng)險(xiǎn)：霉變黑豆含赭曲霉毒素A，腎毒性是黃曲霉素的3倍。開(kāi)封后需密封冷藏，建議購(gòu)買(mǎi)小包裝并在3月內(nèi)食用完畢。

發(fā)布于：2025-02-23 12:38:19