維生素c能長(zhǎng)期服用嗎 維生素c吃多了有什么危害

現(xiàn)在有很多人每天都會(huì)來(lái)上一杯維生素C泡騰片泡的水又或者吃一片維生素C片劑，因?yàn)樗麄冎?，維生素C是人體所需的一種維生素，適當(dāng)補(bǔ)充是有好處的。那么，維生素c能長(zhǎng)期服用嗎？下面就具體介紹好說(shuō)明一下。

維生素c能長(zhǎng)期服用嗎

的確是可以長(zhǎng)期服用的，但長(zhǎng)期服用跟大量服用是不一樣的，如果你每隔三天吃一片維生素C片或者每一天喝一杯泡騰片飲料，那是可以的，但是如果你每天吃10片維生素C片就不可以了，維生素C既然是微量元素，所以就意味著人體對(duì)它量的需求是比較少的，很少量就能夠滿足日常所需，結(jié)果你補(bǔ)充了正常量值的好多倍當(dāng)然就會(huì)導(dǎo)致反效果。

維生素c吃多了有什么危害

有可能會(huì)進(jìn)一步引起一系列的腸胃反應(yīng)，比如說(shuō)如果大量攝入維生素C的話，可能就會(huì)出現(xiàn)嚴(yán)重的腹瀉、拉稀、頭暈等不舒服感覺(jué)，這一點(diǎn)在過(guò)去有得到了反復(fù)的論證，的確是這樣的。為了避免副作用的出現(xiàn)，還是要注意，得按照外包裝說(shuō)明書中所提到的正確量、正確周期去把握，如此才能通過(guò)適當(dāng)攝入維生素C看到好的改變。

上面就是作者圍繞維生素c能長(zhǎng)期服用嗎這個(gè)話題給出的回答了?？偟膩?lái)說(shuō)，維生素C的確是可以長(zhǎng)期服用的，但可以長(zhǎng)期服用不代表著可以大量服用，兩者一定要區(qū)別開來(lái)，按照說(shuō)明書所說(shuō)的方法去吃才是正確的。