消化不良可以吃很多有助于消化的食物。比如山楂,它含有大量的有機酸和膳食纖維,能促進胃液分泌,增強胃腸蠕動,幫助消化食物,無論是直接吃還是煮成山楂水喝都不錯。還有山藥,富含淀粉酶等營養(yǎng)成分,能健脾益胃,保護胃黏膜,蒸熟后食用很容易消化。另外,酸奶也很合適,其中的益生菌可以調(diào)節(jié)腸道菌群,改善消化功能,飯后半小時到兩小時之間喝一杯,能幫助消化。香蕉含有豐富的膳食纖維,可促進腸道蠕動,緩解便秘,幫助消化,但要注意吃熟透的香蕉,生香蕉反而可能加重便秘。