消化不良可以吃很多有助于消化的食物。比如山楂，它含有大量的有機酸和膳食纖維，能促進胃液分泌，增強胃腸蠕動，幫助消化食物，無論是直接吃還是煮成山楂水喝都不錯。還有山藥，富含淀粉酶等營養(yǎng)成分，能健脾益胃，保護胃黏膜，蒸熟后食用很容易消化。另外，酸奶也很合適，其中的益生菌可以調(diào)節(jié)腸道菌群，改善消化功能，飯后半小時到兩小時之間喝一杯，能幫助消化。香蕉含有豐富的膳食纖維，可促進腸道蠕動，緩解便秘，幫助消化，但要注意吃熟透的香蕉，生香蕉反而可能加重便秘。
