酸棗仁通常需連續(xù)服用1-4周。作為安神助眠的中藥,酸棗仁通過(guò)調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)揮作用,輕度失眠者可能3-7天感受到睡意增強(qiáng)或睡眠連續(xù)性改善,但頑固性失眠或焦慮伴隨癥狀需2周以上。建議每日劑量10-15克,與茯苓、百合配伍可加速見(jiàn)效。需注意,超過(guò)80℃會(huì)破壞有效成分酸棗仁皂苷,建議溫水浸泡30分鐘再煎煮。胃腸虛弱者可能出現(xiàn)腹脹,可搭配3克陳皮緩解。若服用28天仍無(wú)效,可能存在器質(zhì)性問(wèn)題需就醫(yī),長(zhǎng)期服用可能產(chǎn)生耐藥性,建議每療程間隔5天。