我就知道運(yùn)動是可以減肥的，像是我平時都會跑跑步，爬爬樓梯什么的!但我還是覺得我沒有減重啊，那我要消耗多少的熱量才減肥啊?請求專家指點(diǎn)一下!
回復(fù)時間：2014-07-17 07:18:29
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如果你攝取的熱量少于消耗的熱量，體重就呈下降趨勢。所以減肥的時候，一方面要適當(dāng)控制飲食，另一方面，通過運(yùn)動增加消耗、提高新陳代謝?！ ∵\(yùn)動還可以增加身體的瘦肌肉比例，大大提高基礎(chǔ)新陳代謝，這樣，我們繼續(xù)減肥和保持體重就會變得更容易?！ ∥覀儾挥萌ハ氲降资且亩嗌俚臒崃浚灰ＷC運(yùn)動的時間在40分鐘以上就行了，因?yàn)檫@個時候消耗的才是身體的脂肪!
內(nèi)容僅供參考
回答時間：2014-07-17 07:20:29
