減肥要多喝水嗎

是的，減肥要多喝水。

水是人體最基本的需求之一，它對于維持身體的正常功能至關(guān)重要。在減肥過程中，多喝水可以幫助促進新陳代謝，幫助身體更有效地消耗熱量。此外，水還可以幫助清除體內(nèi)的代謝廢物，保持身體的正常運作。

多喝水還可以幫助減少食欲。有時候我們會將口渴誤認(rèn)為饑餓，導(dǎo)致不必要的進食。通過保持身體充足的水分，我們可以更好地控制食欲，避免過量攝入熱量。

多喝水還可以幫助減少水腫。當(dāng)身體缺水時，它會儲存更多的水分以應(yīng)對干旱的情況，導(dǎo)致水腫的出現(xiàn)。通過保持足夠的水分?jǐn)z入，我們可以幫助身體更好地排出多余的水分，減少水腫的發(fā)生。