什么水果熱量低又飽腹

以下是一些低熱量、飽腹感強(qiáng)的水果：

1.蘋果：蘋果富含膳食纖維和水分，可以增加飽腹感，同時(shí)提供多種維生素和礦物質(zhì)。

2.香蕉：香蕉含有豐富的鉀和膳食纖維，有助于消化和排泄，同時(shí)提供能量。

3.柑橘類水果：如柚子、橙子、檸檬和酸橙等，富含維生素和礦物質(zhì)，同時(shí)水分充足，有助于飽腹和減少食欲。

4.草莓：草莓是一種低熱量、高纖維的水果，可以增強(qiáng)飽腹感，同時(shí)提供維生素C和抗氧化物質(zhì)。

5.藍(lán)莓：藍(lán)莓含有豐富的抗氧化物質(zhì)和維生素C，可以保護(hù)細(xì)胞健康，同時(shí)幫助控制食欲。