一直以來對自己的體重都感到不太滿意，從前兩周開始實行跑步減肥的方法，但是堅持了半個月卻沒有明顯的效果，這是怎么回事

回復(fù)時間：2014-06-24 17:05:55 101次

對于跑步減肥來說，短時間內(nèi)不會有明顯效果。減肥是一項長期活動，短期內(nèi)想通過健康的方法減肥成功是不大可能的，否則可能對身體不好，或者嚴(yán)重反彈。平時要養(yǎng)成良好的生活飲食運動習(xí)慣，可以少量多餐，晚飯盡量在5點之前吃。柚子有減肥去脂的功效，可以適量食用。每天最好固定一個時間去運動，建議慢跑四十分鐘到一個小時，最好是慢跑或做有氧運動，不然容易長肌肉。

內(nèi)容僅供參考 回答時間：2014-06-24 17:07:55

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