練瑜伽和健身那個方法比較容易減肥的呢？

回復時間：2017-09-25 03:07:22 31次

瑜伽和健身同樣具備減肥作用。瑜伽包括了很多的體位，不同的體位對身體的各個部位進行鍛煉，增加了身體熱量消耗，不僅可以減少皮下脂肪，而且可以按摩身體各個腺體，促進代謝。而相比瑜伽，健身結(jié)合了更多的伸展運動，運動頻率更快，練習時需要抵抗更多的身體阻力，普拉提式的運動比主流的哈達瑜伽燃燒更多熱量。做30分鐘的普拉提，燃燒的熱量高達300卡路里。所以，如果要想燃脂減肥，健身會是更好的選擇。

內(nèi)容僅供參考 回答時間：2017-09-25 03:09:22

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