我們每天跑步半小時是不是可以減肥的呢？
回復(fù)時間：2017-09-20 02:32:00
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1、選擇合適的靴子跑步時最好穿運(yùn)動鞋，并以輕便、柔軟、底子較厚的為好，對于肥胖者來說，最好穿跑鞋，可以使肝癌肌肉得到休息，避免腳部扭傷。
2、選擇安全的場所跑步要選擇在平坦的道路上，以免運(yùn)動器官負(fù)擔(dān)過重，也可以減少初期鍛煉后腿痛，防止肌肉受傷，另外還要選擇清潔的環(huán)境，如選擇的地點(diǎn)灰塵過大，將會吸入過多的灰塵，損傷肺部，這樣的跑步環(huán)境是得不償失的。
3、跑步前的準(zhǔn)備活動，跑步前應(yīng)活動全身關(guān)節(jié)，特別是容易受傷的踝關(guān)節(jié)、膝關(guān)節(jié)和腰部。
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回答時間：2017-09-20 02:34:00
