我想要知道減肥瘦身神奇的緊肉法是什么樣子的呢？

回復(fù)時間：2017-09-14 02:09:19 40次

單足“鸛”立練習(xí)：鍛煉肩部和腹部，左腿單足站立，膝蓋放松，右腿稍稍向前提起，雙臂負(fù)重于身體兩側(cè)，拳心向內(nèi)。雙臂抬起至肩高，然后放下，重復(fù)動作5次。換腿，再重復(fù)5次。“眼鏡蛇”動作練習(xí)：鍛煉肩部、腹部、腿部和臀部，左腿單足站立，膝蓋放松，右腿稍稍向前提起，雙臂負(fù)重于身體兩側(cè)，拳心向內(nèi)。雙臂抬起至肩高，然后放下，重復(fù)動作5次。換腿，再重復(fù)5次。

內(nèi)容僅供參考 回答時間：2017-09-14 02:11:19

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