吃什么水果促消化 蘋果促消化嗎

我們都知道多吃蔬菜水果對身體好，蔬菜水果中含有豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，能很好的補充人體所需的營養(yǎng)成分，如維生素、膳食纖維等，有些水果還有助于消化，下面我們一起來看下吃什么水果促消化以及蘋果是否可以促消化。

吃什么水果促消化

促消化的水果有菠蘿，菠蘿含有蛋白質(zhì)、纖維素、鈣、磷、鐵、胡蘿卜素等微量元素，有助于消化。還有獼猴桃，含維生素C和膳食纖維，能加速腸胃蠕動，促進食物消化等。還有葡萄柚，葡萄柚富含維生素C，能改善腸胃功能。另外，我們都知道香蕉能促進排便，緩解便秘癥狀，口感也好是小朋友和老人都喜歡吃的。除了水果外，像酸奶、乳酸菌等含有益生菌，也有利于消化。

蘋果促消化嗎

蘋果中含有大量的有機酸和各種蛋白酶類，這些有機酸和酶類可以促進消化，蘋果中含有的果膠、纖維素等還可促進腸蠕動，加快消化。因為蘋果中所含的果酸也是可以促進身體的消化系統(tǒng)，因此蘋果是可以促消化的。但是建議在飯后半小時后食用蘋果，不建議空腹吃蘋果，蘋果里面的酸物質(zhì)對胃的刺激較大空腹吃容易傷害胃。

現(xiàn)在你知道吃什么水果會促消化以及蘋果是否能促消化了嗎，平時我們要多吃蔬菜水果來補充身體所需的營養(yǎng)物質(zhì)，還要與運動相結(jié)合，多鍛煉，養(yǎng)成良好的習(xí)慣，這樣才有助于身體健康。