深海魚油是營養(yǎng)極其豐富的保健食品，是現(xiàn)在生活中很多人喜歡吃的。特別是對于一些三高人群吃有著很大的幫助。有很好的養(yǎng)生功效，還能夠幫助我們調(diào)節(jié)血脂，清理血栓，改善視力。下面我們來看看深海魚油一天吃多少合適吧。
深海魚油一天吃多少粒
不同的品牌每天，每次的食用劑量都是不相同的。有的品牌深海魚油的含量是比較高的，那么這樣的牌子很有可能每日吃1次，每次吃1粒的服用方式。對于一般的國產(chǎn)品牌來說，更多的是每日2粒，每次2-3粒的服用方式。雖然兩種的服用粒數(shù)是不相同的，但是效果卻是相同的，我們每個人都可以放心的食用。
食用深海魚油的建議
選擇信譽度高的購買場所
最好到大型的信譽度比較高的超市，商場，或者是產(chǎn)品連鎖店進行購買；
別迷信進口，一定要看清楚產(chǎn)地
有質(zhì)量保證的進口深海魚油會有兩三種。如果產(chǎn)地標的是國內(nèi)企業(yè)，那么需要謹慎購買。國內(nèi)企業(yè)生產(chǎn)的深海魚油我們只能購買汕頭某企業(yè)生產(chǎn)的；
50元以下的不要買
如果是要考慮企業(yè)的經(jīng)驗利潤，那么100粒裝的深海魚油零售價必須在50元左右，這樣比較符合成本規(guī)律。最好選擇一些不只做魚油，卵磷脂等暢銷的營養(yǎng)補充劑類產(chǎn)品。同時也需要提供其他的健康產(chǎn)品的大品牌；
從味道上來判斷，比較好的深海魚油都是以香味為主的，都會帶有一點腥味，但是質(zhì)量不好的則會有比較重的腥味；
每周吃三次魚，就可以不用吃魚油了
專家建議，每周至少吃三次魚油，就能夠從基本上保證不飽和脂肪酸的攝入了，這樣也不需要通過其他的保健品來補充身體的營養(yǎng)了。
