晚上失眠多夢(mèng)白天感覺(jué)疲憊

發(fā)布時(shí)間： 2025-02-15 17:14:32

晚上失眠多夢(mèng)，白天感覺(jué)疲憊，主要是由睡眠質(zhì)量差以及身體、心理方面的因素造成的。

夜晚睡眠本應(yīng)是身體進(jìn)行自我修復(fù)、儲(chǔ)備能量的時(shí)候，可要是失眠多夢(mèng)，大腦和身體就得不到充足的休息，神經(jīng)系統(tǒng)會(huì)持續(xù)處于興奮狀態(tài)。入睡困難、頻繁醒來(lái)，還有各種夢(mèng)境干擾，大腦一直徘徊在淺睡眠或者半清醒狀態(tài)，沒(méi)辦法進(jìn)入深度修復(fù)的慢波睡眠階段，也就不能有效清除腦內(nèi)的代謝廢物，恢復(fù)精力。

從心理層面來(lái)看，壓力、焦慮、抑郁等情緒容易誘發(fā)失眠，到了白天，這些負(fù)面情緒還延續(xù)著，和疲憊感疊加在一起，形成惡性循環(huán)。身體上的不適同樣不可小覷，比如患有疼痛性疾病、心肺功能不好、內(nèi)分泌紊亂等，都會(huì)干擾睡眠，導(dǎo)致多夢(mèng)，白天自然就沒(méi)什么精力。

發(fā)布于：2025-02-15 17:14:32