發(fā)布時間： 2025-02-15 16:40:04
失眠不建議喝酒。
酒精雖然在短時間內(nèi)可能會讓人產(chǎn)生困倦感，似乎能幫助入睡，但這只是一種假象。實際上，酒精會干擾正常的睡眠結(jié)構(gòu)，使睡眠變淺，多夢，容易在夜間醒來，導(dǎo)致睡眠質(zhì)量嚴(yán)重下降。即使看似睡了較長時間，但醒來后往往會感覺沒有得到充分休息，精神狀態(tài)不佳。
長期通過喝酒來助眠還會帶來更多問題。它可能會導(dǎo)致對酒精的依賴，使失眠情況愈發(fā)嚴(yán)重。而且酒精對身體多個器官都有損害，比如會傷害肝臟，影響肝臟的代謝功能，還可能刺激胃腸道，引發(fā)消化不良等問題，這些身體上的不適反過來也會進(jìn)一步加重失眠癥狀，形成惡性循環(huán)。所以，對于失眠者來說，喝酒不是解決問題的好辦法，反而可能讓情況更糟。
發(fā)布于：2025-02-15 16:40:04
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