發(fā)布時間： 2022-07-25 15:56:34
如果是男生的話，那么這個數據是剛剛好的，如果是女生的話，可能是有點胖了。
如果是男生，這個數據是可能正好，有一種壯實的感覺。如果是女生，感覺有點胖，因為女生的自然骨架比男生小，如果身高體重一樣，會顯得更胖。
如果覺得自己有點胖，可以選擇減肥?？梢悦刻戾憻挘刻熳?0分鐘有氧慢跑，三四組跳繩300次。運動時注意休息，不要熬夜，否則效果不會那么好。其次，可以控制飲食，少吃脂肪含量高的肉類，吃一些雞胸肉和牛肉，戒甜品，盡量不吃含糖量高的食物，多吃水果蔬菜，補充維生素。
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