身上的脂肪過多的確是非常影響身材的,所以不少愛美人士,都會想盡各種辦法去減肥,但是也很擔(dān)心會影響健康,所以一些粗糧代餐的方式來減肥就很受歡迎,比如說燕麥麩皮就成了很多食物的代替品,那么燕麥麩皮真的能減肥嗎?怎么做好吃呢?一起來了解吧。
燕麥麩皮真的能減肥嗎
燕麥麩皮的確可以起到幫助減肥的作用,因為在燕麥麩皮中,不僅含有一些營養(yǎng)的成分,都是含有十分豐富的膳食纖維,能夠促進(jìn)腸道蠕動,也可以增加飽腹感,自然就能夠減少其他食物和熱量的攝入了。尤其是針對于單純性肥胖,或者是宿便所造成的大肚子的問題,效果是非常顯著,還能夠預(yù)防衰老。但是不要過量服用,以免會給腸胃帶來負(fù)擔(dān),造成營養(yǎng)不良,更要選擇市面上一些優(yōu)質(zhì)的燕麥麩皮制品。
燕麥麩皮怎么做好吃
想要燕麥麩皮的口感更好,可以選擇制作成燕麥麩皮酸奶小餅。在制作的時候也非常的簡單,可以使用一枚雞蛋結(jié)合半盒無糖的脫脂酸奶,還有兩大勺燕麥麩皮,然后攪拌均勻,放置10分鐘左右,可以使用電餅鐺制作成一個個小餅的樣子,然后兩面都烙制金黃色之后就能夠食用了,不需要放油??梢悦刻斐匝帑滬燂灒Y(jié)合黑咖啡,不僅能夠補(bǔ)充能量,減肥的效果也會更好。
在文章的內(nèi)容中,針對于燕麥麩皮是否真的能減肥,以及怎么做好吃的問題,進(jìn)行了介紹,如果大家想要減肥的話,可以試一試。