維萃美分享吃什么食物可以提高睡眠質(zhì)量

　　睡眠質(zhì)量實(shí)時(shí)反應(yīng)人體健康狀況!睡眠不好整個(gè)人的精神狀態(tài)就會(huì)越差!平時(shí)也可以吃一些食物來(lái)提高睡眠質(zhì)量!隨小編一起去探討吧!

　　香蕉：香蕉實(shí)際上就是包著果皮的“安眠藥”，它除了含有豐富的復(fù)合胺和N-乙酰-5-甲氧基色胺之外，還富有能使肌肉放松的鎂。

　　核桃：核桃被證明可以改善睡眠質(zhì)量，因此常用來(lái)治療神經(jīng)衰弱、失眠、健忘、多夢(mèng)等癥狀。

　　小米粥：小米粥營(yíng)養(yǎng)豐富，其色氨酸的含量在所有谷物中首屈一指，小米又富有淀粉，進(jìn)食后可促使胰島素分泌，從面提高進(jìn)入腦內(nèi)色氨酸數(shù)量。中國(guó)醫(yī)認(rèn)為;小米有“健脾和胃，催眠作用”。

　　百合：百合所含百合苷有鎮(zhèn)靜和催眠的作用。每晚睡眠前，服用百合湯或百合粥，有明顯改善睡眠和提高睡眠質(zhì)量的作用，對(duì)中度失眠者有效。

　　維萃美(Victorymade)安睡寶

　　商品功效：提高睡眠質(zhì)量。

　　使用方法：睡前20分鐘服用1粒。

　　適合人群：本品適合需要提高睡眠質(zhì)量的人群使用。

　　成分說(shuō)明：褪黑素，纖維素，磷酸氫鈣，羥丙甲纖維素，硬脂酸，硬脂酸鎂，二氧化硅，甲基纖維素，丙三醇。