山藥熱量 山藥的熱量

發(fā)布時間:2019-08-27 16:24:01 閱讀(498)

平時人們所食用的一些產(chǎn)品或是蔬果,不過有些朋友并不適合吃熱量太高的食物,或是需要減肥,需要吃一些熱量低的食物。這個時候就需要了解一下食物的熱量了,而山藥又是很多朋友都十分喜歡的食物,不僅美味而言有營養(yǎng),不過山藥熱量是多少呢?


山藥熱量 山藥的熱量


山藥熱量


想要了解山藥熱量就需要知道山藥中的營養(yǎng)成分,山藥是一種比較常見的食物,而且營養(yǎng)價值也比較高,不僅可以養(yǎng)胃而且可以補腎。不過山藥中其實并沒有太多的脂肪,每百克才只有0.1%的脂肪,可以忽略不計,而其中的其余的都是碳水化合物和纖維素以及蛋白質(zhì)。


因此山藥的熱量是很低的,每百克的熱量才只有55大卡。對于人們而言,山藥是十分適合減肥的食物,適量的吃山藥可以養(yǎng)胃補腎,且不會增加體重導(dǎo)致肥胖。


看到這里想必大家已經(jīng)了解了山藥熱量了,由此也可以得知,山藥其實是很適合減肥的食物,中老年人也適合吃。不僅不會有任何的副作用,而且還會有很多的好處和滋補效果,烹飪的方法也十分簡單,無論是做菜還是做粥都適合。


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