誤區(qū)1:患癌主要由基因決定
臺(tái)灣網(wǎng)站調(diào)查發(fā)現(xiàn),1/5受訪者認(rèn)為癌癥主要由遺傳基因?qū)е隆?/p>
專家觀點(diǎn):事實(shí)上,遺傳只是癌癥發(fā)生的因素之一,環(huán)境污染、不良生活和飲食習(xí)慣、過(guò)度壓力等,都和癌癥的發(fā)生密切相關(guān)。有些癌癥遺傳風(fēng)險(xiǎn)較高,需要注意篩查,比如母親患有乳腺癌,女兒患乳腺癌的風(fēng)險(xiǎn)為一般人的2~3倍。但有些癌癥的遺傳風(fēng)險(xiǎn)很小,比如結(jié)直腸癌患者中,僅有5%左右和遺傳相關(guān)。研究證實(shí),與基因相比,吸煙、酗酒、熬夜等不良生活習(xí)慣,空氣污染、化學(xué)與農(nóng)藥殘留等環(huán)境污染,對(duì)身體的傷害更重。
誤區(qū)2:癌癥不可預(yù)防
許多人認(rèn)為,癌癥防不勝防,不知生活中該注意哪些方面。
專家觀點(diǎn):世界衛(wèi)生組織提出,1/3惡性腫瘤可預(yù)防,1/3可治療,1/3可治愈,預(yù)防癌癥的主動(dòng)權(quán)掌握在每個(gè)人自己手里。美國(guó)癌癥研究學(xué)會(huì)指出,防癌最簡(jiǎn)單方法是多吃果蔬,可減少20%患癌幾率,并建議民眾每日至少吃5份蔬果(1份約85克)、減少動(dòng)物性脂肪攝入、保持標(biāo)準(zhǔn)體重、每天至少運(yùn)動(dòng)30分鐘、戒煙限酒。只要堅(jiān)守“預(yù)防重于治療”的第一道防線,養(yǎng)成健康的生活方式,避免已知的癌癥危險(xiǎn)因素,再加上定期篩檢的第二道防線,遠(yuǎn)離癌癥并不難。
誤區(qū)3:吃素者不易患癌
調(diào)查顯示,24%受訪者堅(jiān)信素食者患癌風(fēng)險(xiǎn)低。
專家觀點(diǎn):研究表明,經(jīng)常吃大魚大肉的人患癌風(fēng)險(xiǎn)的確更高,而素食者天天吃果蔬,膳食纖維攝取充足,患大腸癌風(fēng)險(xiǎn)比正常人低。然而,長(zhǎng)期吃素可能造成營(yíng)養(yǎng)失衡。奧地利研究發(fā)現(xiàn),素食者可能因動(dòng)物性脂肪攝取太少而增加患癌風(fēng)險(xiǎn),是愛(ài)吃肉的人的2~2.5倍。想要防癌,均衡飲食特別重要,一定不要偏食或挑食,盡量以天然食材為主,加工品以每周1~2次為限,且每天吃5份不同顏色的蔬果。
誤區(qū)4:痣多易得皮膚癌
“多痣的人患癌風(fēng)險(xiǎn)高?!闭{(diào)查顯示,61%的中老年人相信這一觀點(diǎn)。
專家觀點(diǎn):痣分為出生就有的原生痣和后天受環(huán)境、體質(zhì)影響生成的痣。在青春期及女性孕期,痣可能會(huì)增加,中年時(shí),痣的數(shù)量達(dá)到高峰。多數(shù)人身上的痣都屬于良性的黑色素痣,不必?fù)?dān)憂。如果痣出現(xiàn)色澤、大小、形狀等異常改變,應(yīng)特別留意,可能表現(xiàn)為以下幾點(diǎn)特征:逐漸往外擴(kuò)散,直徑大于0.6厘米;有脫皮、出血、分泌物等現(xiàn)象;形狀不對(duì)稱,邊緣不規(guī)則、模糊;顏色改變,由咖啡色變成黑色或深藍(lán)色;一顆大痣旁邊長(zhǎng)出許多小痣。
誤區(qū)5:胸大易患乳腺癌
“乳房大易患乳腺癌”也是不少人的誤區(qū),但事實(shí)上,這并不科學(xué)。
專家觀點(diǎn):乳房大不是乳腺癌的高危因素,家族史才是,其他危險(xiǎn)因素還包括:月經(jīng)初潮早、絕經(jīng)遲、未婚、未育、晚育、未哺乳等。門診常發(fā)現(xiàn),大部分乳腺癌患者都是摸到硬塊或穿內(nèi)衣時(shí)感覺(jué)疼痛才來(lái)就診,這時(shí)癌癥多處于2期以后,可能需要切除乳房。若能早發(fā)現(xiàn)、早治療,乳腺癌的治愈率很高,0至1期病例5年存活率高達(dá)95%。建議超過(guò)45歲的女性最好每月自查乳房,每年定期體檢,如有家族史,篩檢年齡要提前至40歲。
誤區(qū)6:吃有機(jī)食物可防癌
選購(gòu)有機(jī)食物是近年來(lái)的健康新潮流。調(diào)查發(fā)現(xiàn),39%的50~59歲受訪者認(rèn)為吃有機(jī)食物可防癌,而在13~19歲人群中,這一比例高達(dá)53%。
專家觀點(diǎn):有機(jī)食品在栽種或培育過(guò)程中完全沒(méi)有使用化學(xué)農(nóng)藥、化學(xué)肥料、除草劑等非天然藥物,食材安全性較高。現(xiàn)在的有機(jī)食品大多是蔬菜和水果。英國(guó)牛津大學(xué)一項(xiàng)長(zhǎng)達(dá)9年的研究表明,長(zhǎng)期攝取有機(jī)食品的女性,患癌風(fēng)險(xiǎn)與從不吃有機(jī)食品的女性沒(méi)有差異。想要吃得健康,需要做到飲食多樣化,多吃當(dāng)?shù)貞?yīng)季食物,每天吃一點(diǎn)堅(jiān)果。
誤區(qū)7:酸性體質(zhì)易患癌
“人體只有呈弱堿性才是健康的”,“酸性體質(zhì)特別容易患癌”……近年來(lái)“酸堿性體質(zhì)”的各種說(shuō)法被廣泛傳播,并成為一些保健品廣告和養(yǎng)生類電視節(jié)目熱捧的概念。
專家觀點(diǎn):科學(xué)上并無(wú)酸堿性體質(zhì)的說(shuō)法,純屬無(wú)稽之談。首先,人體中有多種液體,包括細(xì)胞內(nèi)液、細(xì)胞外液(組織液、血液和淋巴液)、消化系統(tǒng)分泌的各種消化液以及汗液、尿液等,這些液體各有各的酸堿度,所謂的“體液”說(shuō)法十分模糊。
誤區(qū)8:癌癥晚期就沒(méi)救了
大多數(shù)癌癥患者最怕聽到自己已是晚期,癌細(xì)胞從原發(fā)部位轉(zhuǎn)移到肝、肺、骨等部位。調(diào)查發(fā)現(xiàn),46%的50~59歲受訪者認(rèn)為癌癥晚期沒(méi)得救。
專家觀點(diǎn):即使癌癥發(fā)生轉(zhuǎn)移,嚴(yán)重程度也不一樣,不可一概而論。隨著醫(yī)學(xué)的進(jìn)步,部分癌癥即使發(fā)現(xiàn)時(shí)已是晚期,仍可治愈,比如淋巴瘤和睪丸癌的治療效果就不錯(cuò)。隨著靶向治療藥物不斷突破,即使晚期肺癌、乳腺癌等也能得到較好控制,存活期可延長(zhǎng)幾個(gè)月,甚至幾年。只要遵醫(yī)囑進(jìn)行治療,有希望長(zhǎng)時(shí)間“帶瘤生存”。
誤區(qū)9:斷食可殺死癌細(xì)胞
不少癌癥患者認(rèn)為,不讓癌細(xì)胞攝取到任何營(yíng)養(yǎng),就能將其“餓死”,于是采取“斷食療法”控制癌癥。調(diào)查顯示,14%的中年受訪者贊同這一觀點(diǎn),60歲以上人群這一比例達(dá)到22%。
專家觀點(diǎn):臨床上曾有肝癌患者為“餓死”癌細(xì)胞只喝水、吃少量果蔬,結(jié)果自己卻被餓死。一般來(lái)說(shuō),斷食的癌癥患者一周體重可減少10公斤,免疫力降低,反而讓癌細(xì)胞更易存活。研究發(fā)現(xiàn),糖是癌細(xì)胞最喜歡的食物,大腸癌、乳腺癌、子宮內(nèi)膜癌等癌癥的發(fā)生率都與愛(ài)吃糖有關(guān)。美國(guó)哈佛大學(xué)醫(yī)學(xué)院研究發(fā)現(xiàn),愛(ài)吃高升糖指數(shù)食物的女性患大腸癌風(fēng)險(xiǎn)比正常人高3倍。精制糖類和精加工食品,如甜飲料、糖果、糕點(diǎn)等零食都屬于這類食物,人們最好少吃。
誤區(qū)10:放化療一定會(huì)掉頭發(fā)
調(diào)查顯示,76%的50~59歲受訪者認(rèn)為“接受放化療一定會(huì)掉頭發(fā)”。
專家觀點(diǎn):化療藥主要通過(guò)抑制癌細(xì)胞生長(zhǎng)來(lái)起作用,但在治療同時(shí)會(huì)“好壞通殺”,使正常細(xì)胞受損,尤其對(duì)毛囊細(xì)胞、生殖細(xì)胞等產(chǎn)生破壞作用,比如乳腺癌化療藥容易造成脫發(fā)。但有些針對(duì)胃腸道腫瘤的化療藥只對(duì)胃腸道黏膜細(xì)胞起作用,患者不會(huì)出現(xiàn)頭發(fā)脫落。為心理上更易接受掉頭發(fā)的現(xiàn)實(shí),建議留長(zhǎng)發(fā)的癌癥病人在化療前先剪成短發(fā)或小平頭。