經(jīng)常吃益生菌真的能減肥嗎？

益生菌作為一種熱門話題，近年來備受關(guān)注。我們經(jīng)常聽到關(guān)于這些寄居在我們腸道內(nèi)的數(shù)以百萬計(jì)的微生物能夠給我們帶來哪些好處的新消息。

最新研究顯示，益生菌不僅有助于消化和治愈疾病，還可能幫助人們減肥。一項(xiàng)發(fā)表在英國(guó)營(yíng)養(yǎng)學(xué)雜志上的研究發(fā)現(xiàn)，每日攝入含有益生菌的發(fā)酵乳的人群在12周內(nèi)減掉了大約8%至9%的內(nèi)臟脂肪，同時(shí)也減去了1%至3%的腹部脂肪。

研究人員指出，益生菌進(jìn)入腸道后可能有助于減少腸道炎癥、幫助消化，并防止體內(nèi)脂肪堆積。然而，一些問題也隨之而來，比如研究中使用的益生菌在美國(guó)市場(chǎng)并不流行，而且大部分與益生菌減肥相關(guān)的研究都受到生產(chǎn)減肥產(chǎn)品的公司的影響。

盡管益生菌對(duì)身體有益，但其減肥效果仍有待進(jìn)一步研究。專家指出，益生菌可能有助于節(jié)食，但其具體機(jī)制尚不明確。因此，除了適量飲用益生菌外，還應(yīng)結(jié)合適量運(yùn)動(dòng)、均衡飲食和適當(dāng)節(jié)食來實(shí)現(xiàn)減肥目標(biāo)，以免長(zhǎng)期飲用益生菌導(dǎo)致其功效減弱。