腸胃不好怎么辦?如新教你養(yǎng)胃輕松應(yīng)酬

關(guān)于養(yǎng)胃輕松應(yīng)酬的建議

黃豆--滋潤(rùn)皮膚。

黃豆富含可溶性纖維，有助于促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，改善便秘問(wèn)題。此外，黃豆還能降低血液中的膽固醇含量。經(jīng)常食用豆類食品可以補(bǔ)充蛋白質(zhì)，滋潤(rùn)皮膚、肌肉和毛發(fā)，使皮膚更加光滑細(xì)膩，富有彈性，肌肉更加結(jié)實(shí)豐滿，毛發(fā)更加亮澤。

馬鈴薯--補(bǔ)氣，健脾。

馬鈴薯味道甘甜，性質(zhì)平和，有補(bǔ)氣健脾的功效。適用于脾虛體弱、食欲不振、消化不良等情況。

地瓜--補(bǔ)脾胃，益氣力。

地瓜具有補(bǔ)脾胃、益氣力、調(diào)理腸胃的作用。適用于脾胃虛弱、體態(tài)消瘦乏力、食欲不振、大便稀溏等情況。地瓜富含營(yíng)養(yǎng)，其中的黏蛋白是一種多糖和蛋白質(zhì)的混合物，有助于保持血管壁的彈性，預(yù)防動(dòng)脈硬化。此外，地瓜還含有豐富的膳食纖維，有助于腸道健康，促進(jìn)排便。

南瓜--健胃消食的好幫手。

南瓜味甘性平，無(wú)毒，對(duì)胃腸道有益。中醫(yī)認(rèn)為南瓜能溫暖體表，潤(rùn)澤肺臟，補(bǔ)益脾胃，促進(jìn)食欲，緩解胃痛、止痛，對(duì)安胎等有一定效果。常感手腳冰冷、疲倦、貧血的人群適宜多食用南瓜。南瓜富含營(yíng)養(yǎng)素，其中的淀粉和糖類易于被人體吸收利用，胡蘿卜素含量較高，有助于維護(hù)皮膚和黏膜健康，對(duì)于治療冷虛、胃潰瘍、預(yù)防感冒、美容等具有一定效果。

玉米--粗糧中的保健佳品。

玉米是粗糧中的保健佳品，富含纖維，有助于促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，改善便秘，降低血脂，預(yù)防腸癌。玉米還具有利尿降壓的作用，富含胡蘿卜素，有助于促進(jìn)正常生長(zhǎng)發(fā)育，預(yù)防呼吸道感染，保護(hù)視力，具有抗癌作用。

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使用方法：成人每日2顆，飯后服用。

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