為什么練鋼琴容易發(fā)生近視呢?孩子該如何預(yù)防近視

學(xué)齡前兒童視覺還沒有完全發(fā)育成熟，過早練琴如果又不注意保護(hù)視力，孩子發(fā)生近視的幾率自然比較高。而且琴譜的字通常比較小，孩子練琴過程中邊看琴譜、邊看鍵盤，而且是近距離地長時間看，更容易讓人產(chǎn)生視覺疲勞。過早且長時間的過度練琴，還會加速眼球正視化發(fā)育，過早消耗光原有的遠(yuǎn)視，如果不及時糾正，孩子自然比較容易出現(xiàn)近視。不讓孩子學(xué)鋼琴也不現(xiàn)實，家長們可以在練琴過程中，通過一些措施幫助孩子保護(hù)視力，從而降低近視的發(fā)生：

　　1.放大琴譜。鋼琴譜的原版印刷一般都比較小而密集，孩子邊看琴譜邊看鍵盤，眼睛有些吃力，家長最好把琴譜用放大號字體復(fù)印下來給孩子使用;

　　2.調(diào)整燈光。練琴房的光線不要太暗，可以配備一盞護(hù)眼的臺燈專門照射琴譜。

　　3.控制時間。每次學(xué)琴和練琴的時間都應(yīng)控制在半小時到一小時之間，一星期2~3次是比較合理的練琴頻率。

　　4.適當(dāng)戶外運動、望遠(yuǎn)。適當(dāng)戶外活動，對孩子全身各器官發(fā)育都很重要，無論練琴還是學(xué)習(xí)、讀書，都需要勞逸結(jié)合，戶外活動、望遠(yuǎn)可讓眼睛放松。 

預(yù)防近視，應(yīng)從小培養(yǎng)兒童良好用眼習(xí)慣

　　一般青少年的近視眼，開始多為“假性近視”，多是由于用眼過度、調(diào)節(jié)緊張而引起的一種功能性近視，如果不及時進(jìn)行矯治和預(yù)防，天長日久后就會發(fā)展成真性近視了。專家建議，如果想讓孩子學(xué)習(xí)鋼琴等樂器，可以在學(xué)習(xí)之前到醫(yī)院先去做屈光檢查，看看孩子是否有容易近視的可能。已經(jīng)在學(xué)習(xí)鋼琴的孩子，除了定期檢查視力之外，家長還應(yīng)注意孩子練琴時背景燈光的調(diào)節(jié)、將五線譜放大、練琴期間要讓眼睛適當(dāng)休息等。此外，家長還應(yīng)督促孩子養(yǎng)成良好的科學(xué)用眼習(xí)慣。

　　1.培養(yǎng)孩子正確的讀書、寫字姿勢。不要趴在桌子上或扭著身體寫字，書本和眼睛應(yīng)保持一市尺，身體離課桌應(yīng)保持一個拳頭(成人)的距離，手應(yīng)離筆尖一寸。學(xué)校課桌椅應(yīng)適合學(xué)生身高變化。

　　2.看書寫字時間不宜過久。持續(xù)用眼30~40分鐘后要有10分鐘的休息，眼睛向遠(yuǎn)眺，平時多看綠色植物，做眼保健操。

　　3.寫字讀書要有適當(dāng)光線，光最好從左邊照射過來。不要在太暗或者太亮的光線下看書、寫字，保證每看40分鐘書要休息10分鐘，以減輕視力疲勞。

4.寫字不要過小過密。更不要寫斜、草字。

　　5.看電視時要注意高度與距離。視線應(yīng)與視線相平;眼與熒光屏的距離不應(yīng)小于熒光屏對角線長度的5倍;看電視時室內(nèi)應(yīng)開一盞柔和的小燈，有利于保護(hù)視力;在持續(xù)看電視30～40分鐘后要有一個短時間休息望遠(yuǎn)或做眼保健操。

　　6.應(yīng)多吃含B種維生素較豐富的食物，各種蔬菜及動物的肝臟、蛋黃等。胡蘿卜含維生素B，對眼睛有好處;多吃動物的肝臟可以治療夜盲。近視患者普遍缺乏鉻和鋅，應(yīng)多吃一些含鋅和鉻較多的食物，如黃豆、杏仁、紫菜、海帶、羊肉、黃魚、奶粉、茶葉、肉類、牛肉、肝類等，補(bǔ)鋅最好服用蛋白鋅;少食用含糖高的食物。

　　7.打羽毛球、乒乓球可防近視。在打球過程中眼睛須快速追隨羽毛球和乒乓球這類靈活性很強(qiáng)的“小球運動”軌跡變化，這對5～9歲孩子的眼球功能完善有意想不到的好處。另外，每天應(yīng)保證孩子有一小時的戶外活動時間，對于孩子視力恢復(fù)有極大作用。