起居無度會引起月經不調

起居無度會引起月經不調：

據研究，婦女作息無規(guī)律，睡眠不足，或經期淋雨著涼，會使盆腔內的血管過分收縮，可引起月經過少，甚至閉經。因此，婦女日常生活應有規(guī)律，避免勞累過度，尤其是經期要防寒避濕。

所以女性要保持良好的生活習慣：女性朋友要避免熬夜、過度勞累、生活不規(guī)律等，這些問題都會導致月經不調。因此，保持一個良好的生活習慣同樣也很重要。

學會緩解精神壓力，可從事一些全身運動，如游泳，跑步，每周進行一至二次，每次30分鐘。

注意防寒保暖涼：女性經期受寒，會使盆腔內的血管收縮，導致卵巢功能紊亂，可引起月經量過少，甚至閉經。

要預防女性月經不調，女性朋友在日常生活中要保持精神愉快，注意衛(wèi)生，避免感染，而且要注意每天換洗內衣褲，保持外陰清潔干燥等。月經不調不能小視，它很有可能是身體發(fā)生病變的前兆。如果發(fā)現(xiàn)有不對經的情況，女性朋友要及早治療才不會導致更嚴重的后果。