綠茶的作用與功效是什么

綠茶我們都不陌生了，喜歡喝茶的人更是熟悉，閑來無事我們都會(huì)泡上一壺綠茶然后聊人生談理想。但是你知道嗎，綠茶其實(shí)也有不少功效的，下面小編帶你來了解一下綠茶有哪些作用與功效。

綠茶有哪些作用與功效

1.綠茶里面含有不少的抗氧化成分，能夠幫助抵抗衰老。隨著年齡的增長(zhǎng)，我們體內(nèi)新陳代謝會(huì)發(fā)生過氧化反應(yīng)，產(chǎn)生大量的自由基，自由基會(huì)對(duì)細(xì)胞產(chǎn)生侵害，加速細(xì)胞老化。綠茶里的抗氧化成分可以幫助人體清除自由基，提高SOD的活性。

2.綠茶含有兒茶素，能抑制一部分致病細(xì)菌，又不會(huì)傷害人體內(nèi)有益菌，平衡腸道的菌群。

3.有實(shí)驗(yàn)證明，綠茶中的兒茶素能夠平衡血液中的膽固醇水平，增加高密度脂蛋白膽固醇的含量，還能降低動(dòng)脈硬化的風(fēng)險(xiǎn)。

4.綠茶中的氟和單寧酸對(duì)牙齒是很有好處的。能減少牙齒細(xì)菌的產(chǎn)生和牙周炎的發(fā)生。單寧酸也具有抑菌作用，防止食物殘?jiān)诳谇恢械陌l(fā)酵繁殖細(xì)菌，防止口臭。

5.綠茶還有一個(gè)幾乎人人皆知的功效-消食解膩。平時(shí)吃得太油膩了，或者太撐了，喝上一些綠茶，很快就可以緩解。

綠茶幾乎是每家每戶都會(huì)有的，平時(shí)有空可以泡上一壺。不過要注意，綠茶會(huì)提神，所以晚上就盡量不要喝綠茶啦。