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瑜伽動作對于塑造纖細手臂起著重要作用，其中旋轉(zhuǎn)手臂是一種有效的練習方法。
在做旋轉(zhuǎn)手臂動作時，首先要做好站立的準備姿勢，將兩手臂并攏，手腕處貼緊。
接著，保持整個身體不動，手腕合并帶動手臂逆時針的做畫圓練習，每個方向10圈。
在進行動作時，要盡量收緊整個手臂的肌肉，雙肩放松，手臂始終保持與地面平行，身體不要跟著動，將注意力放在兩手臂上。
這個動作可以延伸整個手臂線條，使其變得更加修長與更加緊實，有助于消除手臂上的贅肉。
另外，合掌升舉也是一種有益的瑜伽動作，可以幫助緩解手臂緊張的肌肉，有利于手臂塑形。
在做合掌升舉時，提肩膀，把手臂送上去，采用腹式呼吸，吸氣，肚子凸出來，然后讓肩膀、胳膊和手下來，下的時候，呼氣，肚子進去。
這些瑜伽動作不僅可以幫助塑造纖細手臂，還有助于提升身體的柔韌性和平衡感，是值得嘗試的健身方法。
