肺好無(wú)百病，秋季養(yǎng)肺就選沙棘！

如何在秋季保持身體健康？

古代醫(yī)書(shū)《黃帝內(nèi)經(jīng)》中提到，秋季是一個(gè)平和的季節(jié)，天氣逐漸涼爽，地氣清澈，建議早睡早起，與雞同鳴，保持心境平靜，有助于調(diào)和秋季的氣候，收斂精神，保持肺氣清新，這是養(yǎng)生的關(guān)鍵。

中醫(yī)理論強(qiáng)調(diào)“秋冬養(yǎng)陰”，因?yàn)樵谇锛?，萬(wàn)物成熟，陽(yáng)氣漸收，陰氣逐漸增長(zhǎng)，人體也應(yīng)該順應(yīng)這種陰氣增長(zhǎng)的趨勢(shì)來(lái)養(yǎng)陰，以達(dá)到更好的效果。此外，秋季氣候干燥，容易傷肺，因此重點(diǎn)在于養(yǎng)陰生津，潤(rùn)肺防止干燥。

專(zhuān)家指出，肺是最容易積聚毒素的器官之一，因?yàn)槊刻旌粑蠹s1000升的空氣，其中攜帶了許多有害物質(zhì)。隨著空氣污染的加劇，肺部吸入的毒素也越來(lái)越多，盡管肺部可以通過(guò)呼出排出部分入侵物質(zhì)和體內(nèi)廢氣，但是這種排毒能力是有限的，因此我們需要積極幫助肺部排毒，比如經(jīng)常主動(dòng)咳嗽，有助于清除肺部垃圾。

肺在秋季扮演著重要角色，肺屬于金，主管皮膚和毛發(fā)，因此“皮膚好，肺做主”。從季節(jié)養(yǎng)生的角度來(lái)看，秋季最適合養(yǎng)護(hù)肺部。此外，秋季主要收斂，干燥是主要?dú)夂蛱卣?，而肺是一個(gè)“嬌臟”，不耐受寒熱。中醫(yī)經(jīng)驗(yàn)表明，肺和皮膚黏膜之間關(guān)系密切，因此在秋季，干燥是傷害肺部的主要原因之一。

秋季干燥容易導(dǎo)致疾病發(fā)生，因此需要潤(rùn)燥、養(yǎng)陰、潤(rùn)肺。此時(shí)，肝臟、心臟和脾胃處于衰弱狀態(tài)，因此立秋后肺部功能開(kāi)始旺盛，需要加強(qiáng)調(diào)養(yǎng)，以確保肺氣不過(guò)于偏頗，影響整體健康。

肺部有六個(gè)忌諱：

1、避免煙氣刺激：吸煙會(huì)導(dǎo)致肺部痰液積聚，阻塞氣道，影響正常呼吸。

2、避免干燥：秋季干燥易耗損津液，導(dǎo)致干咳、皮膚干裂等癥狀。

3、避免寒冷：寒邪易侵襲肺部，容易引發(fā)感冒和咳嗽等呼吸道疾病。

4、避免過(guò)熱：肺部受熱后容易出現(xiàn)咳嗽、喘息等癥狀。

5、避免過(guò)度悲傷：過(guò)度悲傷會(huì)損傷肺氣，影響正常運(yùn)行，保持積極樂(lè)觀的心態(tài)對(duì)肺部健康至關(guān)重要。

6、保持大便通暢：肺與大腸經(jīng)絡(luò)相通，大便通暢有助于肺氣下行，對(duì)保護(hù)肺部健康至關(guān)重要。

秋季養(yǎng)肺三部曲

天氣漸涼，一些中老年人常見(jiàn)的慢性疾病也會(huì)隨之而來(lái)，如慢性支氣管炎和肺氣腫。如何預(yù)防這些疾病呢？

首先是預(yù)防感冒：感冒是慢支、肺氣腫急性發(fā)作的重要誘因。秋天氣溫變化大，體弱者容易感冒。有患有“老慢支”的老人最好戒煙戒酒，注意保暖，
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