攝取有道 獲取膠原蛋白絕不白費(fèi)工夫

雖然膠原蛋白不能直接在肌膚起到抗衰老的作用，但并非完全沒(méi)有意義，膠原蛋白在外用護(hù)膚品中具有良好的保濕作用，配合其他的保濕成分，可以有效的鎖住肌膚水分，讓肌膚遠(yuǎn)離干燥。

part1、肌膚能吸收膠原蛋白？純屬扯淡

顧名思義膠原蛋白是一種蛋白質(zhì)，即便分子再小，也絕難通過(guò)肌膚角質(zhì)層。所以，別在相信那些混淆視聽的廣告語(yǔ)了。那東西根本不可能被肌膚吸收，在基底層或真皮層起到緊致肌膚的作用。下次再有BA跟你說(shuō)，護(hù)膚品里添加了膠原蛋白可以抗衰老，你可以直接扭頭就走。

雖然膠原蛋白不能直接在肌膚起到抗衰老的作用，但并非完全沒(méi)有意義，膠原蛋白在外用護(hù)膚品中具有良好的保濕作用，配合其他的保濕成分，可以有效的鎖住肌膚水分，讓肌膚遠(yuǎn)離干燥。

part2、攝取有道，獲取膠原蛋白絕不白費(fèi)工夫

這是一個(gè)被廣泛傳播的錯(cuò)誤理論，膠原蛋白是動(dòng)物蛋白，怎么可能出現(xiàn)在銀耳中？盡管銀耳煮過(guò)之后黏黏的，好像富含膠質(zhì)一樣，但是那只是銀耳中的另外一種粘多糖，跟膠原蛋白完全是兩回事。銀耳具有的美容功效跟膠原蛋白完全搭不上邊。

魚皮，豬腳這兩類常見的食物的確是富含膠原蛋白的，盡管直接口服膠原蛋白并不能直接補(bǔ)充肌膚的膠原蛋白。但是卻對(duì)體內(nèi)后期合成膠原蛋白具有一定的幫助。且國(guó)外研究表明，口服膠原蛋白后，可以檢測(cè)到肌膚膠原蛋白水平升高。我們?nèi)粘Ｗ龅狞S豆豬腳湯對(duì)護(hù)膚美容是具有一定幫助的，但需要注意的是，一定要盡量的去掉油脂之后食用，避免攝入過(guò)多的脂肪，加重身體負(fù)擔(dān)。

part3、讀懂說(shuō)明，有錢用在刀刃上

從劑型上來(lái)看，膠原蛋白口服液和膠原蛋白粉優(yōu)于片劑。其次，要盡量選擇小分子膠原多肽，小分子的膠原多肽可以直接被腸道吸收后參與人體膠原蛋白的合成。第三，盡量選擇羥脯氨酸含量較高的產(chǎn)品，羥脯氨酸含量越高，對(duì)于膠原蛋白的合成的幫助越大。

人體隨著年齡的增長(zhǎng)，膠原蛋白會(huì)一直慢慢的流失。因此補(bǔ)充膠原蛋白需要一個(gè)長(zhǎng)期的堅(jiān)持過(guò)程。切忌補(bǔ)補(bǔ)停停。這樣食用膠原蛋白只能讓花出去的錢白白浪費(fèi)，而難以看到肌膚長(zhǎng)期改善的效果。MM們，俗話說(shuō)：女為悅己者容，為了白馬王子，對(duì)自己可千萬(wàn)要狠心，該花的錢，絕對(duì)不能省。