怎樣給寶寶補水最好 秋冬干燥

秋冬季節(jié)，由于干燥的天氣容易導致人體水分流失，這讓很多父母開始擔心寶寶是否會因為缺水而出現(xiàn)上火和便秘等問題。因此，他們認為在這個季節(jié)里讓寶寶多喝水顯得尤為重要。

然而，父母們往往會根據(jù)自身經(jīng)驗來判斷寶寶是否需要增加喂水的次數(shù)，而不是根據(jù)實際情況來決定。

事實上，判斷寶寶是否需要喝水只需要觀察寶寶的小便顏色即可。如果小便呈無色或淡黃色，則說明寶寶無需額外補充水分。

對于未添加輔食的寶寶來說，不管是母乳喂養(yǎng)還是配方奶喂養(yǎng)，都不需要定期給寶寶喝水。

因為在這個階段，寶寶主要攝入液體食物，奶中含水量至少占85%，只要寶寶的飲食和小便顏色正常，沒有出現(xiàn)腹瀉、嘔吐、大量出汗等情況，就表明寶寶體內(nèi)水分充足，無需額外補水。

如果寶寶在這個階段缺水，只需稍微增加奶量，直到小便顏色正常為止。

另外，很多父母擔心寶寶上火而在兩餐之間給寶寶喝大量水，但這樣反而會減少寶寶的奶量，影響營養(yǎng)吸收。

對于已添加輔食的寶寶，仍然可以通過觀察小便顏色來判斷是否需要額外補水。

如果小便呈黃色，可以在兩次喂養(yǎng)之間給寶寶喝少量水（約30ml左右）。

為什么要少量？因為寶寶在這個階段仍然會攝入一定量的奶，而且過多飲水容易增加腎臟負擔。

此外，在干燥的季節(jié)里，可以給寶寶的輔食中添加富含胡蘿卜素的蔬菜水果來補充水分。

人體皮膚干燥脫屑主要是由于缺乏維生素A，而胡蘿卜素可以轉(zhuǎn)化為維生素A，因此可以給寶寶多吃西蘭花、胡蘿卜、菠菜、橘子等富含胡蘿卜素的蔬菜水果。

另外，很多父母認為寶寶便秘與缺水有關(guān)，但實際上并非如此。

寶寶便秘主要與飲食結(jié)構(gòu)有關(guān)。

醫(yī)生指出：

寶寶便秘的主要原因是功能性便秘，而不是缺水。功能性便秘主要與飲食結(jié)構(gòu)有關(guān)，有些寶寶飲食中纖維素含量較低，或者因為之前便秘感到痛苦，難以養(yǎng)成定時排便的習慣，這兩個因素結(jié)合在一起容易導致便秘。

要打破這種惡性循環(huán)，最好的方法是調(diào)整孩子的飲食結(jié)構(gòu)，多吃富含纖維素的食物，如西蘭花、西梅、李子等水果和蔬菜。同時，鼓勵孩子養(yǎng)成定時排便的習慣，幫助大便軟化，減輕排便時的疼痛感。

這個過程可能需要較長時間，有時甚至需要幾個月，家長要有耐心。如果感到困惑，可以及時就醫(yī)尋求幫助。

最后建議給寶寶喝水時盡量選擇白開水，有助于口腔清潔，預防齲齒，并且不容易導致厭奶情況的發(fā)生。

如果寶寶不愛喝水，可以嘗試一些方法：

1.在寶寶醒來和玩耍時給他喝
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