失眠患者的有哪些自我調(diào)節(jié)方法呢？

回復(fù)時(shí)間：2014-07-21 08:35:28 45次

失眠者要在平時(shí)的生活中保證自己的生活規(guī)律，尤其是睡眠方面，選擇適合自己的睡眠時(shí)間及睡眠方式，而且還要做到定時(shí)睡覺定時(shí)起床。注意飲食營養(yǎng)，勞逸結(jié)合，增強(qiáng)體質(zhì)。

內(nèi)容僅供參考 回答時(shí)間：2014-07-21 08:37:28

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