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美国优莎娜(USANA)黄豆奶昔546g
市場(chǎng)價(jià)：￥456.00
| 序號(hào) | 商品名稱 | 商品編號(hào) | 商品規(guī)格 | 市場(chǎng)價(jià) | 數(shù)量 |
雙杠屈伸不負(fù)重，雙杠比肩略寬，思想集中于胸肌外延，動(dòng)作標(biāo)準(zhǔn)。這個(gè)動(dòng)作有局限性，一是肩寬的人比較難找到適合的雙杠，用窄的雙杠鍛練使下胸肌比較集中，更為難看。二是雙杠屈伸動(dòng)作比較難把握。
鮮蠶豆洗凈，冬瓜洗凈去皮切塊，豆腐切小塊。鍋中倒入少許底油，先倒入冬瓜塊翻炒，隨后倒入蠶豆和豆腐塊，倒入清水沒過菜。水煮開后，再煮兩分鐘即可關(guān)火。最后調(diào)入鹽和香油。
長(zhǎng)期只吃素的話會(huì)影響身體內(nèi)的營養(yǎng)物質(zhì)攝取，會(huì)導(dǎo)致營養(yǎng)結(jié)構(gòu)紊亂，容易引發(fā)記憶力下降、免疫力降低、內(nèi)分泌紊亂等情況，甚至還會(huì)加速身體衰老!建議注意粗中有細(xì)、葷素搭配的均衡營養(yǎng)結(jié)構(gòu)，減肥者需要吃一定量的肉類，但是不宜吃太肥太油膩的肉類，可以多吃點(diǎn)蔬菜、豆制品以及水果，這樣有利于促進(jìn)腸道蠕動(dòng)減少便秘的發(fā)生，盡可能減少煎炸烤等方法制作食物，否則也會(huì)增加健康隱患，不利于健康的。
菌類的纖維素含量最高，其中干香菇、干銀耳和黑木耳可是高纖維食物的冠亞季軍。谷物的纖維素含量在4%到10%之間，從多到少排列為麥麩、大麥、玉米、蕎麥面、薏米面、高粱米、黑米。其中以大麥為宜大麥中的膳食纖維對(duì)降低膽固醇和促進(jìn)腸道健康有益。同時(shí)它還富含硒，對(duì)降低直腸癌的風(fēng)險(xiǎn)和促進(jìn)甲狀腺激素代謝有幫助。
人們?cè)趤G掉主食的同時(shí)，可能并未意識(shí)到我們也丟掉了健康。如果人體熱量供應(yīng)不足，就會(huì)動(dòng)用組織蛋白質(zhì)及脂肪來解決，而組織蛋白質(zhì)的分解消耗，會(huì)影響臟器功能;大量脂肪酸氧化，還會(huì)生成酮體，導(dǎo)致酮癥，甚至酮癥酸中毒。主食吃得少的人，壞膽固醇會(huì)增高，患心臟病的風(fēng)險(xiǎn)更大。如果一周不進(jìn)食面包、面條、土豆等主食，大腦的記憶與認(rèn)知能力就會(huì)受到損害。
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