吃素減肥對身體健康有危害有副作用嗎？

長期只吃素的話會影響身體內(nèi)的營養(yǎng)物質(zhì)攝取，會導(dǎo)致營養(yǎng)結(jié)構(gòu)紊亂，容易引發(fā)記憶力下降、免疫力降低、內(nèi)分泌紊亂等情況，甚至還會加速身體衰老!建議注意粗中有細(xì)、葷素搭配的均衡營養(yǎng)結(jié)構(gòu)，減肥者需要吃一定量的肉類，但是不宜吃太肥太油膩的肉類，可以多吃點(diǎn)蔬菜、豆制品以及水果，這樣有利于促進(jìn)腸道蠕動減少便秘的發(fā)生，盡可能減少煎炸烤等方法制作食物，否則也會增加健康隱患，不利于健康的。