健康知識(shí)百科> 核桃熱量高嗎

核桃熱量高嗎 核桃的功效與作用

發(fā)布時(shí)間：2020-01-18 10:17:50

現(xiàn)在很多人都喜歡健身和減肥，通過(guò)運(yùn)動(dòng)的方式，并且控制飲食可以減肥，是比較健康的方式。不過(guò)也有人在減肥的同時(shí)會(huì)吃核桃來(lái)補(bǔ)充一下，但是他們也很擔(dān)心核桃里的熱量，如果熱量太高影響到自己的減肥，那不就白練了嗎。那么到底核桃熱量高嗎？


核桃熱量高嗎


核桃熱量高嗎


核桃的熱量比較高

從科學(xué)的計(jì)算來(lái)看，核桃100g里面含有的熱量還是很多的，超過(guò)了600大卡，一個(gè)核桃里面含有的熱量大概在40大卡左右，相當(dāng)于散步半個(gè)小時(shí)的熱量消耗。如果按照平時(shí)吃核桃的量來(lái)看，一次至少要吃10個(gè)左右吧，所以大概是400大卡，這樣的熱量還是很高的，幾乎比一碗米飯還要多了，所以核桃不能一次吃太多。


減肥的時(shí)候能不能吃核桃呢

既然核桃的熱量這么高，那么我們減肥的時(shí)候，到底能不能吃核桃呢。其實(shí)減肥的時(shí)候是推薦吃核桃的，雖然核桃的熱量高，但是你單次吃少一些就行了，在核桃里面含有較多的粗纖維，它的吸收速度很慢，并且可以達(dá)到飽腹的作用，還能控制小腹肌肉，有利于你的健身塑形。


核桃熱量高嗎，從它的科學(xué)計(jì)算來(lái)看，熱量的確很高，但是注意控制量的話，對(duì)于減肥健身是有幫助的。

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