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黑米熱量高嗎 黑米的熱量高嗎

發(fā)布時(shí)間：2020-01-07 15:11:00

黑米是一種非常常見(jiàn)的黑色食物，大家在平時(shí)的時(shí)候可以用黑米煮粥來(lái)飲用。那么，黑米熱量高嗎？


黑米熱量高嗎


黑米熱量高嗎

如果大家仔細(xì)了解一下就會(huì)發(fā)現(xiàn)100克黑米當(dāng)中大約含有330大卡的熱量，所以它的熱量適中。對(duì)于大多數(shù)人來(lái)講這種熱量是可以接受的。黑米的優(yōu)點(diǎn)非常多，它在一些地方也被人們稱(chēng)之為“長(zhǎng)壽米”。人們適量的食用黑米能夠讓身體變得更加強(qiáng)壯，而且還能夠起到補(bǔ)蛋白質(zhì)的作用。它其中還含有一定量的硫胺素和煙酸，這類(lèi)物質(zhì)也能夠讓人們的身體變得更加健康。大家在煮黑米粥的時(shí)候可以在其中加入適量的冰糖，這樣可以讓它的降火功效變得更加好一些。很多朋友們?cè)跍p肥的時(shí)候還喜歡做黑米糕來(lái)食用。大家在保存黑米的時(shí)候一定要在陰涼干燥地方保存。因?yàn)槿绻４娣绞讲划?dāng)，那么很容易讓黑米受潮變質(zhì)。


黑米熱量高嗎？從文章中可以看出100克黑米當(dāng)中大約含有330大卡的熱量。它的熱量適中，大多數(shù)人都是可以接受的。很多朋友們?cè)跍p肥的時(shí)候還喜歡食用黑米。黑米中含有大量的煙酸和維生素，它的蛋白質(zhì)含量也非常豐富。這類(lèi)物質(zhì)對(duì)人們的身體健康非常有好處。大家在保存黑米的時(shí)候應(yīng)該在常溫環(huán)境下保存。

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