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維生素c的作用及功能 詳解哪些食物富含維生素c

發(fā)布時間:2019-03-22 15:24:11

維生素c是人體健康成長所必需的營養(yǎng)元素,它能夠促進人體膠原蛋白的形成,當(dāng)然它的功效遠(yuǎn)遠(yuǎn)不僅局限于此,在下文中我們將帶著大家詳細(xì)了解一下維生素c的作用及功能。


維生素c的作用及功能

維生素c的作用及功能

維生素c功效多多,人們合理補充維生素c能夠起到緩解肌肉疼痛的作用。很多中老年人由于體內(nèi)缺乏維生素c,所以容易出現(xiàn)肌肉疼痛,而且從一些臨床研究中也能夠發(fā)現(xiàn)人們合理補充vc可以起到增強身體抵抗力的作用。


如果人們的皮膚上經(jīng)常有血腫或者是瘀斑,那么也可能是由于缺乏維生素c引起的。大家可以服用維生素片來補充維生素c,當(dāng)然平時的時候也可以多吃一些含維生素c豐富的食物,獼猴桃是一種非常典型的高維生素c水果。


除了獼猴桃之外,人們還可以適量的食用蘋果和香蕉,它們其中的維生素c含量也很豐富。當(dāng)然大家還可以用檸檬片泡水來飲用。


維生素c的作用及功能是什么呢,從文章中可以看出如果人們長期缺乏維生素c,那么容易讓人們的身體抵抗力下降。人們合理補充維生素c,不但能夠提高身體的應(yīng)激性,而且還能夠讓皮膚變得更加好。很多女性朋友們也都喜歡用檸檬泡水喝,這樣可以讓自己的皮膚變得更加白一些。

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