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兒童補(bǔ)鋅吃什么

發(fā)布時間：2018-05-31 11:11:37

鋅是一種對人體具有重要作用的礦物質(zhì)，這種礦物質(zhì)能夠?yàn)槿梭w帶來理想的營養(yǎng)補(bǔ)充和意想不到的顯著功效。不過，對于生長發(fā)育迅速的兒童來說，鋅的補(bǔ)充同樣有著重要的作用，因?yàn)殇\含量的不足，很容易會導(dǎo)致兒童發(fā)育緩慢、厭食等情況的發(fā)生，那么，對于兒童來說，補(bǔ)鋅吃什么會比較好呢？下面就跟大家推薦一些食物吧！

 

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兒童補(bǔ)鋅食物：

 

1、牡蠣

牡蠣是海產(chǎn)品中含鋅量最高的食物之一，而且無論是大人小孩都喜歡吃，因?yàn)槠洫?dú)特的鮮美滋味以及營養(yǎng)價值之高，受到了不少人的喜愛與青睞。因此，牡蠣也是非常適合兒童補(bǔ)鋅的食物。

 

2、牛肉

牛肉屬于紅色肉類，其含有豐富的蛋白質(zhì)、碳水化合物、以及脂肪，而且在礦物質(zhì)方面含量也是非常大豐富，能夠?yàn)槿梭w帶來意想不到的營養(yǎng)補(bǔ)給，而且小孩子吃牛肉還能夠補(bǔ)充非常豐富的鋅，是非常不錯的補(bǔ)鋅食物。

 

3、蝦皮

蝦皮含有豐富的鈣質(zhì)、鋅質(zhì)、以及磷，而且鈣和鋅的含量非常高，對于小孩子來說，蝦皮絕對是非常有益的食物，能夠?yàn)閮和瘞砝硐氲臓I養(yǎng)補(bǔ)給以及鋅質(zhì)的補(bǔ)充。是一種理想的補(bǔ)鋅食物。

 

4、杏仁

杏仁是一種特殊的干果類食物，其礦物質(zhì)含量非常豐富，能夠?yàn)槿梭w帶來非常多的營養(yǎng)，而且小孩子常吃杏仁，能夠?yàn)樯眢w帶來充足的鋅含量，有助于孩子的生長發(fā)育。

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