山核桃仁的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值 山核桃仁的熱量

核桃相信大家都不陌生，因?yàn)檫@是我們很常見(jiàn)的一種堅(jiān)果類的食物，其中含有的營(yíng)養(yǎng)極為的豐富。而山核桃也是核桃的一種，在這種山核桃中所含有的營(yíng)養(yǎng)也是非常全面的，對(duì)于身體來(lái)說(shuō)能夠起到很好的補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)的功效，那么山核桃仁的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值是什么呢？山核桃仁的熱量是多少呢？

山核桃仁的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值

山核桃仁的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常的豐富，其中含有蛋白質(zhì)，和人體所需要的幾種氨基酸成分，更有22種人體所需的微量元素，比如說(shuō)鈣鐵鋅和鎂元素等等。而和其他的食物相比較，山核桃仁的營(yíng)養(yǎng)也更容易被我們的人體所吸收。因?yàn)楫?dāng)中含有較多的蛋白質(zhì)，和我們身體所需的不飽和脂肪酸，因此在食用了山核桃仁之后，能夠起到滋養(yǎng)腦細(xì)胞的作用，可以具有很強(qiáng)的補(bǔ)腦功效，能夠提升我們的記憶能力，還可以補(bǔ)充氨基酸，更能夠防止動(dòng)脈硬化的出現(xiàn)。而在山核桃仁當(dāng)中，含有大量的維生素e成分，經(jīng)常食用的話，可以滋潤(rùn)肌膚和起到烏發(fā)的作用。

山核桃仁的熱量

山核桃仁的熱量是100克含有596卡路里，相比較來(lái)說(shuō)熱量還是比較高的。這是因?yàn)?，在山核桃仁?dāng)中含有很多油脂和脂肪，因此導(dǎo)致了比較高的熱量，所以每天不要過(guò)多的吃山核桃，否則就會(huì)導(dǎo)致發(fā)胖的問(wèn)題。除此之外，過(guò)多的吃山核桃仁還會(huì)生痰，并且導(dǎo)致惡心想吐的癥狀，嚴(yán)重的話還會(huì)引起腹瀉。所以適當(dāng)?shù)某砸恍┥胶颂胰?，?duì)于身體是有好處的，大量的吃可能就會(huì)傷害到身體健康。

在以上的文章中，主要針對(duì)于山核桃仁的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，還有山核桃仁的熱量，為大家做了相關(guān)介紹，希望通過(guò)以上的介紹也可以為大家?guī)?lái)幫助。