發(fā)布時間： 2025-02-11 12:02:44
中年人長期失眠主要有生理、心理和生活習慣等方面的原因。
從生理角度來說，隨著年齡增長，中年人的身體機能開始下降，比如褪黑素分泌減少，這種激素對調節(jié)睡眠周期至關重要，分泌不足就容易導致睡眠質量變差。同時，一些慢性疾病如高血壓、糖尿病、心臟病等也可能引起身體不適，影響睡眠。還有，女性在中年階段可能會經歷更年期，體內激素水平的變化會帶來潮熱、盜汗等癥狀，干擾睡眠。
在心理和生活習慣方面，中年人往往面臨著較大的工作壓力和生活壓力，長期處于焦慮、緊張、抑郁等不良情緒中，很容易引發(fā)失眠。而且，一些不良的生活習慣也會影響睡眠，比如長期熬夜、睡前過度使用電子設備、缺乏運動、睡前喝濃茶或咖啡等，這些都可能打亂睡眠節(jié)律，導致長期失眠。
發(fā)布于：2025-02-11 12:02:44
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