晚上睡不著可以吃褪黑素嗎

發(fā)布時間： 2023-11-17 11:45:35

晚上睡不著可以吃褪黑素。

褪黑素本身就是人體自身會分泌的一種激素，可以調節(jié)睡眠節(jié)律，提高睡眠質量。對于經(jīng)常失眠、睡不好覺的人，可以在醫(yī)生指導下服用褪黑素產(chǎn)品來幫助睡眠。但是，服用褪黑素需要注意用量，過量可能會引起頭暈、頭痛、嗜睡等不良反應。

發(fā)布于：2023-11-17 11:45:35