發(fā)布時間： 2025-03-07 11:46:10
可以一起煮水，適合多數(shù)體質(zhì)但需控制糖分?jǐn)z入。
甘蔗與紅棗性味互補(bǔ)，甘蔗甘寒能清熱生津，紅棗甘溫可補(bǔ)脾和胃，兩者搭配能緩解秋燥并改善氣血不足。建議取甘蔗段200克、去核紅棗6顆，加水1升煮沸后轉(zhuǎn)小火煮20分鐘，濾渣飲用。甘蔗的果糖與紅棗的葡萄糖形成復(fù)合甜味，適合運(yùn)動后補(bǔ)充能量或緩解口干咽燥，但每杯含糖量約15克，糖尿病患者應(yīng)避免飲用。
脾胃虛寒者可將紅棗量增至10顆，并添加3片生姜中和寒性。飲用后出現(xiàn)舌苔厚膩或腹脹，說明消化功能較弱，需減少紅棗用量或加入5克陳皮助消化。隔夜甘蔗紅棗水易發(fā)酵產(chǎn)酸，建議當(dāng)天飲用完畢。經(jīng)期女性飲用能緩解體虛乏力，但感冒發(fā)熱或痰濕體質(zhì)者慎用，避免滋膩加重癥狀。
發(fā)布于：2025-03-07 11:46:10
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